素食产妇要如何进补
简介： 如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期
如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。
此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。
(责任编辑：休闲)
四川内江市资中县发生3.0级地震 震源深度6千米
检侨合作 为侨服务（微言）
红色文化滋养官兵成长
开发森林食品丰富大国粮仓
首飞、首次、首艘！上周我国各领域成果密集“上新”推荐文章
-
击碎一个大满贯冠军的铠甲，不需要在决赛里挽救赛点，只需要一堆关于她头发的恶评。22岁的可可·高芙，身价千万美金，美网冠军。上周，她对着手机镜头，承认自己哭了——不是因为输球，而是因为一头卷发。“我不撒
...[详细]
-
本报北京12月30日电记者李晓晴）记者从水利部获悉：我国已建成大中型灌区7300多处，形成了相对完善的蓄水、引水、提水、输水、排水工程网络体系。目前我国耕地灌溉面积为10.75亿亩，占全国耕地面积的5
...[详细]
-
中央经济工作会议提出，“必须统筹好培育新动能和更新旧动能的关系，因地制宜发展新质生产力”，并将针对产业转型升级的瓶颈制约、推动新旧动能平稳接续转换作为完成好明年经济工作重点任务的关键环节。这表明培育新
...[详细]
-
【世界说】英媒：美国枪支走私泛滥 枪患风险外溢祸乱周边国家社会安全
中国日报网3月15日电 美国枪支泛滥，不仅导致其国内枪支暴力事件频发，同时来自美国的非法枪支还流入加勒比和拉美地区，致使其他国家的社会治安恶化。近来海地安全局势动荡引发广泛关注。据英国《卫报》14日报
...[详细]
-
来源：中国新闻周刊经过两次不公开开庭审理后，4月7日，备受关注的女教师群聊“八卦”被拘案二审落槌。浙江省台州市中级人民法院驳回上诉人林淼化名）的上诉请求，维持一审判决。该事件起于2024年11月，一条
...[详细]
-
Foreign expert applauds China’s vision of a community with a shared future for mankind
Pakistani expert Shakeel Ahmad Ramay lauded Chinese President Xi Jinping’s concept of a community wi
...[详细]
-
本报玉溪讯 通讯员 玉组轩）针对干部监督工作联席会议机制运行中存在的联而不紧、合而不活等问题，近年来，云南玉溪市以“定责、定人、定期”方式，细化责任、明确路径、清单管理，着力构建齐抓共管、运行高效的监
...[详细]
-
《新质生产力：驱动中国经济高质量发展的核心引擎》一书从“为什么、是什么、做什么、怎么做”四个角度论述发展新质生产力的逻辑思路和实践路径，立足我国经济高质量发展新形势，结合实践案例研究，系统阐释了新质生
...[详细]
-
4月15日晚，华谊兄弟发布公告表示，华谊兄弟传媒股份有限公司以下简称“公司”）收到债权人北京泰睿飞克科技有限公司以下简称“申请人”）发来的《告知函》，申请人以公司不能清偿到期债务且明显缺乏清偿能力，但
...[详细]
-
原标题：智慧农业为乡村振兴插上腾飞的翅膀【专家视点】 近日召开的中央农村工作会议明确提出要因地制宜发展农业新质生产力。智慧农业就是发展农业新质生产力的重要内容。当前，数字技术与农业生产深度融合，通过传
...[详细]
热点阅读
